很多单位、公司的办公桌呈L状,电脑大多摆放在身体侧面的桌台上,许多电脑被挤放到办公桌的右端.有些人不是将转椅调到正对电脑的位置,常常扭着身体或者转头去看电脑.这样不仅颈椎容易出问题,腰肌也会受损.办公室常见的另一误区是“人高台矮”,工作时总需弯腰低头.此外,鼠标摆放位置距离身体太远,操作者常需要手臂斜伸去握鼠标,也不合适.

正确的做法应该是将坐椅放低,显示器升高,放在身体正前方,视线呈水平位,最好在屏幕正中.有些职业常需低头,则应在工作间隙见缝插针,让脖子放松一下.

如今,床上电脑桌成为“宅男”“宅女”的新宠.使用者在床上平躺或倚着靠枕,通过调整桌面的倾斜角度,视线几乎和电脑屏幕垂直,比较接近坐着看电脑时的状态,被认为可保护颈椎和腰椎.有了床上电脑桌,有人索性一躺就是一整天不“挪窝”,其实这并不能保证脊柱不出问题.使用电脑时,人的肌肉和韧带依然处于受牵扯的紧张状态,每过半小时最好起身活动一下,或者改变姿势,不然脊椎还是会出问题.